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错误的体态姿势有更多的可能导致职业病

2019-10-20 10:00:16

  一般而言,人们对于正确体态姿势的重要性没有重视。日常生活中方方面面都要用到体态姿势。每个动作可分为几个步骤。你想到要去某件事,大脑就会传达指令给肌肉。肌肉活动带动关节活动,通过关节,骨骼间可以靠近也可以远离。违背这一原则,无法做任何想要做的事:游泳,排球,购物,安坐。执行上述动作顺畅或受伤与否,取决于你的体态姿势。最佳敏捷度和表现取决于肌肉力量,特别是位于骨盆和关节处的核心肌肉。这是你重心所在之处,也是你所有动作及体态姿势形成之处。
 
  错误体态姿势会引发以下两种生理学上的问题。第一,由于缺少使用,一块或更多块肌肉可能会变小,此现象称为萎缩。不是所谓的“无用肌肉”。选择静态生活方式,肌肉就很容易萎缩。血液提供氧份和营养,同时带走代谢废物。当肌肉开始萎缩时,会逐渐失去血液供应。等到彻底萎缩后,你就无法使用肌肉了。由于肌肉运动伴随着其相对运动,因此如果肌肉“死亡”后,那么将影响其相对运动。比如,如果静态生活方式使你手臂背部的肌肉,三头肌萎缩,那么你伸展肘部将十分困难。要么使用肌肉,要么就失去它!
 
  第二,肌肉可能会过度疲劳。肌肉过度疲劳时会收缩,而如果持续收缩状态会无法吸收血液供应或排出废物。于是成了牛肉干。这样不仅影响血液微循环,也会最终影响其他肌肉和骨骼,引起体态偏差。
 
  以上两个是造成错误体态姿势的原因,因为它们使你身体失去平衡。当身体不平衡后,无法做出反映或有效行为。你会开始感觉僵硬,疼痛,甚至无法动弹。
 
  许多人会在颈部有如此感受。出于各种原因,人们将头向前冲,或者脖子往后下垂。但无论出于什么原因,这些都是不健康的姿势。试想一下,头部平均重量达到8-10磅,和保龄球一样重。必须要在身体最重要结构之一的脊柱上保持平衡!如果你一直前倾或后仰,逼迫肌肉长时间承受重量,那么最后就会:受伤!
 
  错误体态姿势在我们社会已经成了流行病甚至是职业病。你本应该有个概念,什么是正确的体态姿势,然后分步骤提升由日常生活中错误姿势导致的疼痛。
 
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